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林熙蕾十年不變的窈窕

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徐靜蕾“過午不食”瘦身成功
近日，“性感女神”林熙蕾的一組泳裝照片在網上流傳，與11年前的寫真對比，她的身材似乎沒有什么變化，令人不禁感慨其保養有道 。林熙蕾維持性感身材的瘦身秘訣是什么呢？下面讓我們來看看吧 。
每天必保持運動
林熙蕾透露，她每天必保持90分鐘的運動，包括游泳、快走、跑步、騎腳踏車、瑜伽等，這是從高中就養成的習慣 。她說：“現在若不做運動會覺得全身不對勁 。”運動更是她紓解壓力好方法，她笑稱自己應該不會得憂郁癥 。
林熙蕾平時很喜歡跑步 。長時間的跑步是一個很好的瘦身方法，因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細，更有輪廓感 。除此之外，林熙蕾也經常去游泳，不僅能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪 。長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿、有流暢性 。
為了保持身體的柔韌度和力量感，林熙蕾還經常會去做一些器械練習 。她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴 。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對擴胸、健胸有著神奇效果 。

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【林熙蕾十年不變的窈窕】飲食均衡早睡早起
除了靠運動健身，，林熙蕾也很重視飲食 。她多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之后禁食，免得囤積脂肪 。她不吃甜食、辣、消夜、零食，對食物沒有太大欲望，飲料只有水和奇異果汁 。她每天早上都喝的燕窩，更是養顏美容的秘方 。林熙蕾認為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美 。
藝人為上鏡刻意節食，林熙蕾卻三餐攝取均衡，甚至吃到9分飽，但從高中開始她吃東西時就會檢查營養成分，碳酸飲料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰，她說：“我喝咖啡會想睡覺，下午喝茶會失眠到天亮 ?！比裘朗钞斍澳兀克f：“會享受，但這種欲望不會很強，對食欲沒有太大欲望，對我來說，吃得健康就好了 ?！?br /> 林熙蕾不拍片的日子里連睡眠更是少見的晚上晚上12點前入睡、早上7點起床的規律，身高167厘米的她體重更是多年不變的48公斤 。
 
 
 
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