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網友親身體驗喝水減肥法 16天速瘦13斤

生活百科


這段時間一直在老家，16天減了13斤，雖然肚子看不出來太瘦，但是臉蛋明顯小了一圈 。好多朋友見到我后，問我怎么瘦的，我總是跟他們說喝水加按照季節變化來睡覺飲食 。可是這些朋友還是一直追問，水能減肥？于是我就想，我干脆寫出來，這樣更多的朋友也會知道，于是有了下面的內容 。
我其實一直想減肥，但是總堅持不下來，總也減不掉那擋住我看到腳面的肚子 ?？墒怯窒霚p肥，怎么辦呢，于是查過好多資料，看到一個關于水的減肥的方式 。早上要喝水，吃飯前喝水之類的，可是我哪里記得住呀，總忘這些步驟 。難道我就不能減肥了么？冥思苦想了一段時間，覺得普通的水不能減肥，那變成酸性水或者堿性水能否減肥么？于是開始那我自己做實驗 。
酸性水，是PH值小于7的水，一般用6.5～7之間就行，數值別太低，要不會燒壞食道和胃部的 。實驗結果不是很理想，因為一般的酸性水和普通自來水差不多，因為自來水里面會有漂白粉之類的化學物質，基本上PH值都是弱酸性的 。那么等于我們天天喝生自來水就行，但是并沒有明顯效果，反倒感覺吃完飯喝水胃部也不舒服，消化的也不怎么好似的 。不過酸性水洗臉洗手效果不錯，殺死臉部細菌，清潔面部表層孔道縫隙，使肌膚更加細膩白皙 。
中性水，PH值等于7的水，效果是還不如酸性水，基本沒啥效果 。
堿性水，PH值大于7的水，一般是7.3～7.8之間的水 。這種水喝了會感覺嗓子有點咸咸的感覺，估計是離子太多，不過這種成堿性離子水有個好處，便于吸收，同時還增加鈣質的增加，效果比鈣片要好，同時有解毒減肥的功能 。剛開始喝堿水的頭幾天，一般人的排便是黑色的并且水上有一層油狀物質，我分析是體內長時間堆積的雜質物，通過堿水的沖洗，排出體外，減少毒物長時間停留在體內 。鈣質增加最明顯的是我媽媽，他一直缺鈣，腿總疼手指甲長的很慢，但是喝了兩個月的堿性水以后，癥狀改善好多甚至腿不疼了 。關于排毒，我媽媽藥物中毒，十個手指甲中毒后顯現是黑色的，喝完堿性水3個月后，手指甲明顯變得透明很多 。而且吃完東西后，喝點堿性水，感覺消化也快了，并不像別人說的，喝酸水愛消化 。
但是水喝多少才是好呢？要是為了減肥喝的太多會不會有影響呢？
每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康 。正常人每天平均耗水量為2000～2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量 。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要 。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定） 。
不要在單一小時內連續喝太多水 。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降 。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加 。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重 。專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒” 。大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋 。初期會出現易疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷 。另外，大量喝水后會造成體內臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫 。
以下是百度查的內容，我沒有按照步驟試驗過，因為我懶總記不住，大家不妨也可以試試 。
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會 。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋 。
那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了 。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝 。
下午喝水減贅肉
【網友親身體驗喝水減肥法 16天速瘦13斤】肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉 ?？梢院纫槐ú莶鑱眚屔⑦@種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏 。