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瘦身要健康至上 減肥茶副作用大盤點

生活百科

茶要在飯后一小時再喝，如果吃完飯后立即喝茶的話，時間一長會誘發貧血，而飯后一小時再喝，食物中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血 。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶 。
減肥茶副作用
1、抑制食欲類
通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量 。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異 。長期大量服用可能造成營養不良 。
2、脂肪吸收阻斷劑
【瘦身要健康至上 減肥茶副作用大盤點】有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收 。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度 。有很多知名品牌的減肥產品是基于這類原理制造的 。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉 。
3、碳水化合物吸收阻斷劑
有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪 。長期副作用不明 。
4、腹瀉類
通過致瀉減少人體對食物的吸收 。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良 。
5、利尿劑
這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重 。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義 。副作用表現為電解質代謝紊亂，低血壓，脫水 。
6、產熱類
這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生并消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的 。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；運動前15~20分鐘服用，可以提升力量和耐力 。健美運動員到達較低體脂的輔助用品 。使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等 。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物，可見這種減肥茶的副作用也是比較多的 。
減肥的同時千萬也請注意身體 。身體與身材都要保持才算是真正達到減肥瘦身的“雙贏” 。