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快速有效瘦臉全攻略 芭比式V臉不用靠整形

生活百科

神啊，請賜我一張小臉吧 。要小，皮膚要緊實，線條要美，不要雙下巴……不用求神啦，這些要求我們通通可以在家里實現喔！
一、2款快速瘦臉食譜
(一)蜂蜜柚子茶
材料：柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊;
2、削下的黃皮切成越細越好，然后把切好的柚子皮放到鹽水里腌1小時;
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味;
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋;
5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可 。
瘦臉功效：蜂蜜柚子茶味道清香甜美，堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效 。這款茶飲對瘦臉減肥有相當不凡的效果 。早上起來喝一杯就能起到非常明顯的消除臉部浮腫的功效哦!
(二)蜂蜜檸檬綠茶
材料：檸檬半個，綠茶少許，蜂蜜1大勺
做法：
1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2、等茶溫涼之后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻;
3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用 。
瘦臉功效：綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動作用，在防止肥胖、腦中風和心臟病中有一定效用 。另外，綠茶還有加快新陳代謝和加快燃脂的作用，而檸檬和蜂蜜也有消除臉部浮腫的功效 。所以，這款茶無疑是非常有效的瘦臉茶之一呢！

二、5分鐘瘦臉瑜珈
如果懶得做運動，為什么不嘗試運動一下你的臉呢?只需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強臉部血液循環，提升臉部輪廓，趕快行動吧!推薦注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴著或側著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水 。
1）1分鐘挺拔鼻梁
有數據表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪 。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要
Step1 向上提升：
將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然
Step2 滑動按摩：
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次 。
注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力 。
2）1分鐘提升下巴
隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉 。學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預防雙下巴的產生，還能延緩容貌衰老的進程 。
Step1 拇指提升：
將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉 。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊 。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升 。
Step2 循環提升：
不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置 。重復5次后，換另一側進行 。
注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環功能的作用 。
3）1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起 。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考 。學會這套消除眉間皺紋操，就可以輕松將眉間紋趕走 。
Step1按摩、舒緩眉部穴位：
攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位 。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴 。按摩這些穴位，能夠通過促進血液循環來達到緩解眉間紋的效果 。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放松，再Step2 牽拉、平展眉間?。?br /> 用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指并攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的發際牽拉，然后再向兩眼部位牽拉 。每一部位可保持10秒鐘，反復進行5次 。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴，另一只手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復進行5次即可 。
注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋 。
4）1分鐘收緊臉頰
冬日暖陽里，妝容精致的你美美地拿起鏡子，正面很美 ?？墒侨绻麖膫让?5度、90度看過去呢?想要穩做360度美人，還得全方位精致臉部輪廓 。
按摩，重復5次 。
Step1 彈動臉頰：
吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數次，換另一側進行 。
Step2 橫向提升：
只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進行 。

三、4個瘦臉小妙招
圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標準之一 。V型瓜子臉成為現在美女的追求 。那么遠離圓餅臉應該怎么做呢?
1.正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖 。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體 。
2.飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡 。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫 。
3.毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好 。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用 。每次熱敷時間15—20分鐘 。
4. 精油瘦臉
【快速有效瘦臉全攻略 芭比式V臉不用靠整形】瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉松弛 。浮腫狀態 。收緊肌膚，改善面部淋巴循環 。提升下墜肌肉 。去除雙下巴 。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止 。