2招瘦腹良方拯救婚后男人不做“大腹爺” _生活百科

【2招瘦腹良方拯救婚后男人不做“大腹爺”】對于眾多的男人來說，結婚簡直就是身材大變身的一個分水嶺，婚后的男人很容易肥胖，這已經是很多人用親身經歷驗證的事實，而婚后男人最容易肥胖的部位就是肚子，所以，趕快動起來，甩掉那難堪的肚腩，重振男人雄風吧!

一、空中蹬車啊
在地板上平躺，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿慢慢抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起傷身，用左手的肘關節觸碰右膝，保持姿勢2秒鐘，然后還原。接著換右手的手肘進行同樣的動作，做完之后回到開始時的姿勢，這個動作要重復做多次。
二、健身球卷腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在腦后，手臂打開。下頜向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，然后保持這個動作2秒鐘的時間后，慢慢回到開始時的姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果想增加難度，可以將雙腳并起來做。
兩個瘦腹運動簡單易學，健身球也可以在多個商店買到，學會了這兩個瘦腹運動后，一定要堅持做，千萬不能三天打魚兩天曬網。只要堅持上一段時間，你就能明顯感覺出自己的腹部收緊了，腹肌也更加揭示了，而且你的性生活也會更加甜蜜哦!

2招瘦腹良方拯救婚后男人 不做“大腹爺”

2招瘦腹良方拯救婚后男人不做“大腹爺”