對于父母們來說，最不希望看到的就是孩子的個子總是不如同齡人高，除了遺傳因素，更重要的還有后天的努力，尤其是在營養的攝入中，更應該做到科學有效的搭配 。有31種營養長高是最有利的，這一點相信很多家長都了解 。只有各種營養平衡、合理的搭配，才會對孩子的身高有促進作用，對健康有利 。

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人體長高的31種營養如下：
【31種營養長高】 賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪

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