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傳說中的極品瘦身食物 辣椒減肥的秘密

生活百科

維生素C含量豐富的辣椒是很多人喜歡的飲食調味品 ， 今天我們介紹的吃辣椒減肥法 ， 其實選擇的是繁殖培育出的辣椒新品種“甜椒” 。甜椒含有大量辣椒素 ， 味道卻不如辣椒辣 ， 喜歡吃辣的MM可以嘗試下這種另類的甜辣椒減肥餐 。
雞蛋彩椒
熱量：80卡/100g可食用部分
方法：打1-2枚雞蛋在碗中 ， 放少量鹽攪勻后入鍋炒至金黃取出 。再放入青、黃、紅三種顏色的圓椒小塊進行翻炒 ， 待到7分熟即可放入雞蛋 。混合炒幾下就可以出鍋了 ， 不用再加任何別的調味料 ， 否則會太咸了哦 。
評價：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素 ， 與雞蛋搭配成的這道菜作為減肥中的主食當仁不讓 。鮮香美味 ， 熱量不高 ， 是MM們可以長期選擇的減脂餐品 。
甜椒南瓜羹
熱量：32卡/100g可食用部分
方法：300克南瓜去皮去瓤切小塊 ， 放入1L水中慢慢熬煮 ， 待到南瓜8分熟時可放入甜椒切成的小丁(青圓椒色澤最搭配) ?；靹蚝笤僦笃碳纯沙鲥?。食用時可放糖或鹽 ， 根據個人喜好調配 。
評價：熱量極低的一款小吃 ， 食材簡單制作方便 。如果你宅在家里 ， 可以煮一鍋慢慢吃 。南瓜的纖維質還會增加飽腹感 ， 作為替餐同樣有效 。
虎皮甜椒
熱量：45卡/100g可食用部分
方法：把甜椒兩頭切掉 ， 去籽 ， 直接放入熱鍋(不放油)中煎烤 。甜椒肉質肥厚烤出來的口感比青椒還要好 ， 烤好的甜椒切塊可直接食用 ， 或者加配料涼拌 ， 風味獨特 。
評價：不加食用油因此熱量不高 ， 但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧 。但無論是熱量還是口味都很適合作為涼菜食用 ， 趕緊試試自己做一下吧 。
【傳說中的極品瘦身食物 辣椒減肥的秘密】為什么吃辣椒減肥這么有效？經過研究調查發現 ， 辣椒以及辣椒調味品能讓食用者大量出汗 ， 因此可增強身體熱量消耗 。并且 ， 辣椒可促進荷爾蒙分泌 ， 促進新陳代謝 ， 吃辣椒也并非像大家想的那樣會長痘痘 ， 反而能讓皮膚更加細滑 。