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入秋食譜要調整 瘦臉食譜消除臉部水腫

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擁有一張巴掌小臉是很多女性的共同目標，但是如何才能消除臉部的多余脂肪呢？下面小編就要推薦給大家幾個瘦身食譜，可以有效的減掉臉部的多余脂肪，那么就來看看有哪些食譜吧 。
第1天-第2天：冬瓜+玉米
【入秋食譜要調整 瘦臉食譜消除臉部水腫】冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的成效卻比其他瓜類都要強 。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐單收錄其中 。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有淀粉，但是纖維質的含量比例大得多 。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能見效排出體內多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備 。
第3天-第5天：西芹+牛奶
進入正式瘦臉的第三天，要在餐單中加入西芹 。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃保健狀態 。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關鍵 。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些 。煮好撈出后不用添加任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼成效，鍛煉臉部肌肉群 。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉成效開始出現了哦 。
第6天-第7天：納豆+蜂蜜
此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最后兩天要鞏固前幾天的成果 。納豆是日本女人最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質 。
最后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉成效更好 。7日瘦臉餐可以堅持3-5個周期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉！