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1月瘦6斤輕松無負擔 牛奶+醋幫到你

生活百科


    牛奶減肥法和喝醋減肥法相信大家一定聽過 ， 但你是否聽過牛奶醋減肥法呢？今天我們就來教你這個神奇的減肥方法 ， 將牛奶和醋混合之后每天喝 ， 不但能治療便秘 ， 還能消除水腫 ， 對于腹部肥胖和虛胖特別有效 。
【1月瘦6斤輕松無負擔 牛奶+醋幫到你】牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法 。在飯后飲用牛奶醋可以減輕體重 ， 因此深受女性的歡迎 。
研究報告指出 ， 多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人 。牛奶中富含鈣等營養素 ， 而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放 ， 因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動 ， 而且有助于便秘的治療 。
一、親身體驗牛奶醋減肥法案例
體驗者：恩淑 ， 家庭主婦 ， 34歲 ， 身高161公分
Before：體重63公斤 ， 腰圍32英寸 ， 體脂肪率32.2% ， 腹部肥胖率0.417
After：體重60公斤 ， 腰圍31.5英寸 ， 體脂肪率30.6% ， 腹部肥胖率0.402
在結婚前是個上班族 ， 又缺乏運動 ， 因此腹部和臀部形成了大量的贅肉 。不僅如此 ， 生育后沒有及時減肥 ， 再加上特別喜歡吃肉 ， 因此腹部贅肉很難減 ， 還有便秘的煩惱 。
二、促便秘排水腫減肥過程
減肥初期狀態：對牛奶沒有任何不良反應 ， 胃部功能比較好 ， 因此愿意挑戰牛奶醋減肥法 。只要適當地控制飲食量 ， 一定能獲得令人滿意的減肥效果 。
食用一個月后：在用餐前 ， 每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液 。剛開始 ， 由于刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋 。喝完牛奶醋后 ， 腹部不停地發出咕嚕的聲音 ， 還帶有惡心的癥狀 ， 因此更無法正常排便 。但是服用牛奶醋第四天后 ， 終于跑進了洗手間 。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外 。此后 ， 雖然減少服用量 ， 但每天都會上廁所兩次左右 。一個月后 ， 我的排便習慣有了一定的規律 ， 而且漸漸消除了體內宿便 。而且體重輕松減掉了7斤 。
醫生診斷結果：由于對牛奶沒有不良反應 ， 而且腸胃功能比較好 ， 因此沒有出現任何副作用 。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉 ， 但是只要停止服用牛奶醋 ， 就很容易出現反彈現象 。因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康 。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪 ， 因此能有效防止肥胖 。如果同時飲用牛奶和醋 ， 可以提高食用醋的吸收率 ， 同時消除疲勞 。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用 ， 有治療便秘的效果 。如果經常飲用牛奶醋 ， 不僅能解決便秘的問題 ， 而且有助于皮膚保養 ， 還能消除腹部贅肉 。
3、可以防止浮腫 ， 形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內脂肪 ， 還能驅除體內的沉積物 。另外 ， 能有效地調節體液的量 ， 且可以防止浮腫等癥狀 。
四、如何制作牛奶醋
在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋 ， 并不停地攪拌 。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液 。如果習慣甜食 ， 可以加入少量的蜂蜜 。除此之外 ， 還可以加入冰塊 ， 或放入冰箱內冷凍 。
五、服用牛奶醋的要領
早餐的量要比平常減少一半左右 ， 然后喝一杯牛奶醋 。午餐絕對不能多吃 ， 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐 ， 然后再喝一杯牛奶醋 ， 這樣才能獲得良好的減肥效果 。