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拿什么拯救你 我的“微胖身材”

生活百科

曾經聽一個肥胖的朋友說到“微胖界”這個詞，但就舉個例子吧，就像酒駕出獄后的高曉松那樣，他自己也自稱“微胖界” 。那么，我們應該怎么走出“微胖界”呢？下面就來看看吧 。
“微胖界”朋友的特征：全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 。
如何走出“微胖界”？
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝 。
2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法” 。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功 。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料 。否則減肥的成功機率會大大降低 。
4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
【拿什么拯救你 我的“微胖身材”】5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能 。