走路還是天然的鎮靜劑 。 經常進行走路運動 ， 可以提高神經系統的興奮性 ， 抑制低落情緒 ， 讓人在行走之后精神狀態良好、周身輕松、精力充沛 。

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3、走路比慢跑安全
曾幾何時 ， 慢跑被認為是絕佳的全身運動 ， 但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單、更有效 ， 同時也更有利于身心的運動方式——行走！
走路運動比慢跑安全 ， 尤其對于很少運動以及30歲以上的女性來說 ， 貿然進行跑步鍛煉 ， 膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人 ， 會出現明顯的血氧供應不足的狀況 。

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4、走路是最好的補藥
此言出自西方醫學鼻祖希波克拉底 ， 中醫也將走路稱為“百煉之祖” 。 多年來已有許多研究證實 ， 有規律的走路計劃 ， 可增進人身體所有部位的健康 。
歷屆美國總統都是走路運動的擁護者和實踐者：羅斯福只通過行走運動就治好了哮喘；艾森豪威爾通過行走使心臟病得到痊愈；肯尼迪是個“行走狂” ， 一周能走80公里 。
對于關注自身健康的女性來說 ， 與其大把吞咽保健品 ， 不如走出家門 ， 更加積極地為自己的健康加油 。

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5、走路是懶人的運動
對于很多上班族而言 ， 持之以恒的體育鍛煉無異于天方夜譚 ， 三天打魚兩天曬網和數張過期的健身卡使大多數人很無奈 。
對走路的運動效果深信不疑的西方醫學界說 ， 體育運動并不是保持健康的唯一途徑 。 專家們認為 ， 每天散步30分鐘可以擺脫“成人病”的危險；每天走一萬步的人 ， 患心腦血管病的幾率會下降60% 。

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6、走路零成本 ， 高回報
走路健身 ， 時間靈活 ， 沒有場地和設備的限制 。 不用擔心健身卡過期 ， 不用特別安排健身時間 ， 不用專門跑到密閉的健身房與眾人一起揮汗如雨 。
只要你邁開雙腿 ， 走起來 ， 健康和快樂就會自動找上你 。 而且 ， 走路還是最環保的健身運動 。

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7、健身減肥兩不誤
大多數女性最煩惱的莫過于大腿粗壯 ， 臀部肥大和突出的小肚腩 ， 希望擁有苗條的體形是每個女性的心愿 。
目前 ， 許多運動醫學專家一致認為 ， 長期科學地堅持走路運動 ， 可以減少體內多余的脂肪 ， 使身材變得勻稱和健美 ， 是眾多運動中健美效果最為顯著的項目之一 。

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走路 ，
一項最經濟的運動 ，
卻擁有不凡的運動效果 。
誰走誰知道 。
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