1. 首頁 > 生活 > >

女人一到冬季就容易發胖的七大原因

生活百科

一到冬天人們就易變胖 ， 進而抵抗力減弱 ， 易患疾病 。近日 ， 美國“CNN”新聞網刊文總結7個讓人冬天發福的原因 。
衣服肥
冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服 ， 這樣會使自己對外形的關注度下降 ， 更難以覺察身體的變化 。所以冬天穿衣既要保暖又要合身 。
室溫低
室內的溫度也會決定一個人的食量 。研究發現 ， 人們處在溫度較低的環境中時更易感到饑餓 ， 容易吃得過多 。室內溫度最好在25℃左右 。
被窩暖
研究發現 ， 睡眠不足會使人發胖 。冬天很多人睡覺時 ， 喜歡蓋著厚厚的被子 ， 或穿著厚重的睡衣 ， 使被窩溫度過高 ， 這樣半夜容易醒來 ， 影響睡眠質量 。最佳的睡眠溫度應為20℃左右 。
不喝水
冬天人們出汗少 ， 因此飲水量也減少 ， 缺水會導致人變胖 。此外 ， 冬天人們喜歡喝高熱量飲料 ， 如巧克力奶等 ， 這樣也會讓腰圍越來越大 。
不愿動
天氣寒冷 ， 很多人會減少戶外運動量 ， 導致變胖 。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動 ， 比如跟著跑步機或者跳舞毯運動 ， 當然 ， 多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮 。
節日多
冬天節日集中 ， 飯局的數量也增多 ， 會不知不覺吃多 。節假日期間應嚴格限制食量 ， 不攝入垃圾食品、少喝酒等 。
【女人一到冬季就容易發胖的七大原因】心情糟
冬季是季節性情緒紊亂癥的高發期 ， 患者通常感覺身體缺乏能量 ， 愛吃垃圾食品 ， 而且過度睡眠 ， 這些因素都會導致肥胖 。因此 ， 冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情 。