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生活中那些匪夷所思的發胖原因

生活百科

肥胖是不少人的煩惱 ， 可是有些人思來想去就是不知道為什么會發胖 ， 減肥也減不下去 。據有關專家分析 ， 人之所以肥胖和飲食當然有很大關系 ， 但還有一些原因可能是你想都想不到的 。下面我們就一起去看一下 ， 生活中還有哪些不為人知的發胖因素 。
長期使用空調
美國最新研究發現 ， 如果氣溫很低 ， 我們的身體就會自動消耗脂肪 ， 以保持溫暖；如果天氣很熱 ， 我們的食欲就會降低 。但如長期呆在空調房里 ， 生活在舒適的恒溫環境中 ， 感受不到熱與冷 ， 體溫沒有升降變 ， 就會導致肥胖 。
夜晚開燈睡覺
埃及研究人員在老鼠身上進行的一項實驗顯示 ， 在飲食和運動狀況相同的情況下 ， 8周時間內 ， 相比摸黑睡覺的同類 ， 開燈睡覺的老鼠的體重比先前增加了50% 。研究人員表示 ， 這項實驗和人在深夜開燈睡覺會發胖道理是一樣的 。
生活在受污染的環境中
環境污染會影響人體新陳代謝 。例如存在于塑料中的雙酚A等干擾物質和耐火材料多溴聯苯等物質污染人體之后 ， 就會引發肥胖 。此外 ， 殘存于食物上的污染物會影響人體激素合成從而引發肥胖 。
辦公室工作
很多人認為參加工作后發胖主要原因是忙工作 ， 沒有時間運動 。其實還有很重要的一點 ， 即是在工作場所依賴電子郵件及網絡和同事溝通 ， 懶得走到其他同事的辦公室討論公事 。另外 ， 時常在外吃飯 ， 更是發胖的主要原因 。因此 ， 上班族應該利用午休的時間 ， 到健身房運動 ， 或是簡單吃個自備健康午餐 ， 然后外出散步 。這些都對身體有益 ， 并能夠控制體重 。
很多上班族面對工作壓力時 ， 時常以吃零食來減壓 。此時 ， 專家建議最好放1瓶水在桌上 ， 隨時取來喝 ， 這也是取代吃零食的好方法 。
不曬太陽
據俄羅斯《共青團真理報》最新報道 ， 不曬太陽 ， 也會導致發胖 。美國南加利福尼亞大學的專家們不久前也指出 ， 體內缺乏維生素D會導致脂肪在肌肉內堆積 ， 可體內的維生素D只有在陽光下才能合成 。因此那些喜歡過“夜生活”的人都有變成大胖子的危險 。
“周末陷阱”年增重4千克
美國華盛頓大學醫學院研究人員指出 ， 多數減重者減肥效果之所以不理想 ， 正是周末惹的禍 ， 尤其是星期六 ， 簡直堪稱腰圍劇增的“元兇” 。
研究人員選擇了48名體重正?；蚵猿氐娜耸?nbsp;， 為其制定了嚴格的飲食控制和運動流程 ， 但效果卻離預期有較大差距 。分析才發現 ， 是參與者周末的飲食出現了失控 ， 參與者在周末1天比之前5天吃得還多 。監測數據顯示 ， 總卡路里中的36%來自于星期六攝取的脂肪 ， 而周一到周五攝取的還占不到35% 。
【生活中那些匪夷所思的發胖原因】雖然 ， 飲食控制加運動 ， 確實可使人們在一周時間內持續性減重 ， 但只因周末無意識地多吃 ， 良好狀況就此擱淺 。這一點 ， 擁有子女的人更明顯 ， 因為他們會在陪伴子女外出的過程中感到勞累從而進食更多食物 。專家估計 ， 僅是此類“周末陷阱”就會使人平均一年增重達4千克 。