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大學為小胖子開集訓班 為了畢業要hold住

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    宅男宅女增多，大學生體質變弱，胖子也越來越多了 。最近，杭州師范大學為大學生胖子們開出一個集訓班 。
這個班的集訓對象是超重、體質健康測試不過關的大學生，集訓目的是讓他們鍛煉身體，在大四畢業時通過體質健康測試 。
36名大學生學員個個挺胖的
還有個胖胖的老師當班長
昨日下午4點30分，杭師大田徑場上，36個大學生正在寒風中慢跑，其中14個是女生 。圍觀者不時發出“加油”、“hold住”等喊聲 。
小王企圖抄近道時，耳邊響起了班長韓老師鏗鏘有力的聲音——“胖子我也是，一起跑起來！”最終，小王在韓老師的“關照”下，跑了5圈 。
這36個大學生，就是胖子集訓班的學員 。要進這個班，要求有些“高”：男生體重要超過90公斤，女生體重要超過75公斤 。整個訓練為期一個月，時間安排在每個工作日16:30至17:30 。
帶隊的韓老師，來自體育學院教務科，也是個胖子，擔任培訓班班長 。
他總結說：“今天到場的同學們都非常積極，態度非常認真 ?！?br /> 三天鍛煉下來手酸腿酸
為了減肥要Hold住
讀物理專業的大四學生小鄭，身高1米87，體重223斤，對肥胖表示很懊惱：“前面三年體能測試都沒過關，就看今年了，再過不了就不能畢業了 ?！?br /> 大二的小葉是女生，人文專業，白白胖胖 。采訪人員朝她揮手打招呼，她慢慢地跑過來，問及這兩天訓練感受，她說：“感覺很不錯，貴在堅持 。我從初中開始就很胖，都沒膽量穿裙子，如果這次能減肥成功，我一定要穿上漂亮的裙子 ?！?br /> 【大學為小胖子開集訓班 為了畢業要hold住】有幾名大三學生，分別來自物理、化學、生物專業，都是高大發胖的身材 。小王平時只能做20多個仰臥起坐，他說三天培訓下來覺得吃不消，手酸腿也酸 。
一名剛跑完步的學生對采訪人員說，這是個難得的機會，因為雖然平時想減輕體重鍛煉身體，但孤軍奮戰難以堅持 。
現場還陸續來了一些體能測試未達標、但體重不到90公斤的男同學，表示想加入集訓班 。
有200多個學生體質不合格
可能會影響畢業
杭師大公體部主任姜國鋼是“胖子集訓班”的策劃人 。他介紹，今年杭師大有兩百多名同學體質測試不合格，占1.5%至2%，“一些同學沒有養成良好的運動習慣，所以要采取集中鍛煉的方式 ?！?br /> “體質健康測試成績關系到大學生能否畢業 。大學前三年的體質健康測試平均成績占50%，大四的體質健康測試成績占50%，兩個成績加在一起達到60分才能畢業 ?！苯獓撜f 。
集訓班有專門的教練，鍛煉遵循“曲線遞增”原則，根據學生接受程度逐漸增加強度，一個月后將對學員行體質健康測試，來檢測體能是否達標 。
訓練項目主要是慢跑、拉伸、蛙跳、仰臥起坐、爬樓梯等 ?！盀榱舜_保安全，我們會讓同學們在每次鍛煉前進行準備運動，過幾天天冷了，鍛煉會安排在室內體育館 。”
飲食方面，姜國鋼會建議學生們少吃肉，多喝水，保持健康適度的飲食 。
鍛煉時如果感覺不好
要馬上把強度降下來
姜國鋼說，大學生體能下降最明顯的是心肺功能，而跑步對增強心肺功能最有效 。“鍛煉時，學生要特別注意，如果感覺心跳突然加快、胸悶頭暈等，馬上要把強度降下來 ?！?br /> 姜國鋼認為，正常的鍛煉是不會出意外的，最近有些人擔心長跑會導致猝死，其實運動猝死很多是短時間內大強度運動導致的 。他因此建議，鍛煉身體要根據健身、減肥等不同的目標制訂不同的計劃，計劃包括運動項目、運動方式、運動次數和強度等，最好由專業人士指導 ?！跋襁@次胖子集訓班，就有個很詳盡的計劃 。”
參加集訓班，對於一些正在實習和考研的大四生，可能會忙不過來 。對此，姜國鋼表示，學校充分尊重學生的意愿，上述情況可予以特殊考慮，但希望同學們對自己的健康負責，自行安排其他鍛煉方式 。