因此 ， 如果自己已經體重超標 ， 積極科學的減重是很有必要的 。

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最后還要提醒大家 ， 腰椎間盤突出癥看似是突然發作 ， 但它卻是長時間不良習慣積累的產物 。
因此 ， 如果未來不想讓該疾病找上自己 ， 從現在開始改善生活中的不良習慣、糾正行為很有必要 。 除此外 ， 對于高危人群來說 ， 也應當定期就醫進行相關的檢查、

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