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城市怎樣幫助減肥 讓全民都積極生活

生活百科

    美國弗格森市的精神表明，我們有很多簡單的事情可以做，去提升生活質量和健康水平，就在家附近的地方 。當我們想鍛煉身體的時候，我們有時會覺得改變個人的生活方式是很大的負擔，這使一些人灰心喪氣 。但是，就像我們之前說的，由社區來采取措施能更容易的改變人們的生活方式 。
現在這個觀點有額外的支持了，來自美國兩黨研究中心的新報告和《美國新聞和世界報道》最近的一篇文章 。我們同樣有一個最近修改過的網站，那里有很多關于社區健康和積極生活的有用信息 。
首先，兩黨研究中心的新報告《減肥還有很長的路要走：美國的健康和肥胖危機是怎樣危險我們的經濟前景的》，重復警告我們，肥胖率的增長是很嚴重的問題，不僅孩子們的健康會受到影響，我們的經濟安全，也會因為醫保費用而受到威脅 。報告的核心給我們提供了具體的預防措施，還有基于最佳實踐的社區推薦措施，這些措施被組織成四類：家庭，學校，工作場所，社區 。這四個類別毫不相關，許多讀者會對有關社區的措施更有興趣：
1、培訓衛生保健的營養專家和運動專家 。
2、另外通過培訓非醫療人員和社區衛生工作者，組織一隊”預防勞動力“
3、向例如糖尿病或減肥教育的公共醫療衛生服務提供獎勵
4、改進大機構的菜單，更換更健康和更實惠的食物
5、用科技來幫忙，例如游戲、計步器、或定位步行地點和休閑地點的應用
6、合并運動、健康交通政策和施工規范，出臺有關政策
弗格森的做法是第6項措施極好的例子 。由于這座城市用已有的基礎設施，它有能力立刻在無需額外開銷的情況下建造新的消遣場所 。
美國前農業部長和前衛生與公眾福利部長發布了報告和推薦信 。他們要人們關注美國節節攀升的、預計在2020年前達到每年4.6萬億美元并消耗近20%GDP的醫保費用 。報告呼吁公共和私人部門合作營造健康的家庭、學校、工作場所和社區，強調可以大范圍落實來減少肥胖的實踐 。
兩黨研究中心的報告并沒有著重于社區設計的效果，但Rachel Pomerance在《美國新聞》的報告做到了 。她特別介紹Richard Jackson醫生，他最近寫了2本書，主持了公共廣播公司的一個系列劇，都是有關設計與健康之間的聯系的 。Jackson特別地強調適于步行的地方的重要性，不僅有助于健康，還能降低患如糖尿病等與肥胖有關的疾病的幾率 。
Pomerance的文章包含五個人們感興趣的營養貼士：
1、從娃娃抓起，改進學校午餐并定期檢查孩子們的健康
2、重新考慮出行方法，如果可以的話就走路
3、對于要搬家的人，考慮搬去那些鼓勵在旅行前后步行的社區
4、“完善街區”，充分利用機會來添加多用途的便利設施
5、給政府機構和業主協會施壓，要他們作出以健康為目的的改進，例如人行道和自行車道
Pomerance突出了一個研究，我們這里也報導一下 。研究表明使用夏洛特（美國城市）輕軌服務的人體重減輕了，患肥胖癥的風險也比使用前減少了81% 。
最后，“積極生活研究”，Robert Wood Johnson基金的一個項目，重新設計了它的信息滿滿的網站，其中我們特別推薦給那些對社區健康有興趣的人 。例如，在主頁上，你可以知道那些住在繁忙公路附近的孩子比起其他孩子在體質指數上平均會有5%的增長 。還有住在貧窮社區的孩子比其他孩子少50%的機會擁有在家附近的消遣設施 。積極運動的孩子考試更高分 。（有些是在WalkBoston網站上總結的，這個我們之前說過）
【城市怎樣幫助減肥 讓全民都積極生活】更好的是，如果你有志于這個行業，想更深入了解的話，這個網站有各種鏈接到各種資源 。例如學校在提倡健康活動中的角色，各種特點環境中對于體力活動的觀察調查情形，還有步行和騎自行車的潮流 。網站上有論文和摘要，在線研討會和視頻，幻燈片展示，推薦政策，關于健康影響評價的信息，還有更多，包括這個組織的博客 。