脾腎雙虛下肢胖氣血不通怎么瘦？ _生活百科

【脾腎雙虛下肢胖氣血不通怎么瘦？】本期指導專家介紹：廣州市中醫醫院針灸科副主任中醫師黃應杰
廣州市中醫醫院針灸科副主任中醫師、廣州中醫藥大學副教授、碩士研究生導師。荔灣區中醫師承導師，廣州市中醫醫院名中醫學術繼承人（師承張漢樑主任）、廣東省中醫藥學會康復專業委員會委員，廣東省針灸學會激光針灸專業委員會委員，廣州市醫學會康復專業委員會委員。從事臨床、教學、科研工作近20年，有豐富的臨床經驗。擅長中醫藥、針灸治療腦血管病、頸肩腰腿痛及男科病，主持參與省市級課題多項。
   網友情況：
昵稱：愛愛666
    性別：女    年齡：28
    身高：160 最瘦體重：97　目前體重：120    您的目標體重：100
    職業：秘書   愛好：睡覺
    減重宣言：我要瘦到99
目前每天活動情況：爬樓梯20分
請提供您日常的飲食餐單：早上：面食或一碗飯中午：快餐晚上：湯+小半碗飯飲食相對正常和健康
自我鑒定您是屬于那種體質：脾腎雙虛
您曾經通過哪些方式減肥？效果如何？請詳細說明過程。
各種，沒有見過效果，因為沒毅力，減肥藥有效果，但是反彈。運動瘦下來5-6斤過，但是后期不運動反彈。長期減肥長期肥。
您本次想通過怎樣的方式減肥？針灸或運動
您認為身上哪里最胖？腿、肚子
本次減肥您最想減哪里？肚子，腿
您最希望獲得哪方面的幫助？日常飲食餐單，營養學知識，吃什么又好吃又瘦，針灸醫生介紹。
本次希望通過多長時間瘦下來？半年
>>>>> 看看黃應杰副主任怎么幫愛愛666減肥
${FDPageBreak}
一、每個人的體質不同，這個網友述說自己體內濕氣重，下肢較為肥胖，自我鑒定屬于脾腎雙虛型。針對這種體質，有些什么針灸減肥的知識可以幫助到她？
答：網友愛愛666說自己體內濕氣重，下肢較為肥胖，這是屬于脾腎雙虛的一個癥狀。中醫說下身與脾腎有關，影響各種經脈例如膀胱經。若自身排泄不好，也是屬于脾虛。
如果根據外形無法判斷，可以從精神著手。如果感覺整個人沒精神學習工作，吃飯沒胃口，舌津比較淡，觀察舌苔比較厚又白，力氣比較小，握緊物體比較困難，中醫上切脈發現脈比較細，可以判斷為脾虛。若還有臉色比較蒼白等跡象，則可能還會有氣虛。
如果是要做針灸減肥，首先應該幫這位網友通經活絡，使她體內的氣血能夠運行起來，這樣對于消化吸收都比較好。
愛愛666可以試試溫針灸療法。溫針灸療法是先用針灸針對特定穴位進行針刺，先起到調整氣血的作用；再加上艾草燒制能提升針的溫度，起到溫度刺激，令氣血運行更順暢。對于溫針灸，大多數病人的感覺與普通針灸沒什么區別，會覺得被刺穴位的通脹感覺更加明顯。
溫針灸適合脾腎陽虛的病人，換言之對于減下半身肥胖特別有效。如果怕針灸會痛，可以試試貼耳針或吃中藥。因為耳朵集合了人體很多相通的穴位，貼耳針能達到刺激這些穴位的效果，不過起效比較緩慢，而且一般需要兩至三天換一次。
二、針灸減肥是疏通人體內脈絡，達到氣血兩通的效果。網友愛愛666現在也會每天爬樓梯20分鐘，這種運動方式能對疏通她的經絡有幫助嗎？
答：首先說每天爬樓梯20分鐘，這個運動時間對于減肥來說是不夠的。運動至少要30分鐘以上，而且達到一定的強度，才有明顯的瘦身效果。
但爬樓梯這項活動，不適合作為運動減肥的方式。網友愛愛666的BMI值在23.43，屬于標準體重，可以選擇跳健美操、瑜伽或飯后散步等比較合適自己的運動方式。
為什么說爬樓梯不合適？體重高于標準體重20%，即屬肥胖。對于肥胖者來說，膝關節的負荷很重，爬樓梯很容易造成膝關節損害。經過調查，大多數肥胖者都較容易發生膝、脊柱和足部關節的骨性關節炎。但很多肥胖者卻并不知道這一點。
肥胖者的體重大多超過了膝關節所能承受的正常重量，導致膝關節受力不均，關節負荷增加，進而加速關節結構磨損、老化。為了適應膝關節承受重力的需要，肥胖者的膝關節軟骨承受更多的重力，加大了軟骨邊緣的摩擦，時間長了，軟骨面變得光滑，而非承受軟骨面不斷出現修復，新骨不斷生產，最終形成骨刺。
另外，肥胖患者體內激素水平異常，激素代謝的異常導致軟骨代謝功能失調，也會引起骨性關節炎的發生、發展。膝關節骨性關節炎除了飲體重因素增加關節負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。
三、愛愛666也說自己最想減肚子和腿。網傳身體某些部分肥胖是為了保護該部位的器官，這種說法有道理嗎？針灸減肥能瘦局部嗎？
答：首先說明，網上這種看法是沒有道理的。肥胖有兩種，一種是身體肥胖（又分為全身性肥胖和局部肥胖），一種是內臟肥胖（例如脂肪肝）。內臟肥胖會影響臟器本身功能；局部肥胖的人更經常地發生各種代謝紊亂，與心血管、高血脂癥、高血壓、腦卒中、非胰島素依賴性糖尿病及女性的癌癥等疾病的發病率有著密切的肯定的關系。
雖然從整體的情況來看，局部肥胖對人體健康的影響可能小于全身肥胖者。但由于局部肥胖患者的脂肪主要積聚在腹部和兩側大腿根部，也許是這些部位太靠近肝臟的原因，其性質與積聚在身體其他部位的脂肪略有不同。它們很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血液進入肝臟。當肝臟中的游離脂肪酸分子過多的時候，它們會轉變成低密度脂蛋白，并隨血液流往身體其他部位。當低密度脂蛋白含量增加的時候，機體罹患心、腦血管疾病的危險性就顯著增加了。
針灸減肥取穴有四大原則，其中的“以肥為腧”指的是肥胖局部取穴，刺激周圍的氣血運行，達到代謝增強消耗能量的目的。
四、推薦一份適合愛愛666的減肥計劃吧。
答：1）可以嘗試溫針灸、貼耳針。如果覺得外用比較麻煩，可以經醫生把脈后，嘗試中藥湯劑調理，內養脾胃。若效果不大，可再加以外用針刺。
2）在做針灸期間，要注意飲食習慣和生活習慣。中醫認為米面很養人，如果情況可以的話寧愿多吃蔬菜、水果、粗糧、脫脂奶等。不需要太忌口，只要一天的營養能均衡即可以，蛋白質、維生素、纖維素和碳水化合物（不需要太多）都應攝入。
本期專家提醒要點tips:
1、體內濕氣重，下肢較為肥胖，可能是脾腎雙虛，這樣狀況的網友適合做溫針灸。
2、爬樓梯這項活動，不適合作為運動減肥的方式。對于肥胖者來說，膝關節的負荷很重，爬樓梯很容易造成膝關節損害。
3、局部肥胖并非是為了保護該部位的器官。為了健康，該減還是要減。
4、針灸減肥取穴的原則之一“以肥為腧”指的是肥胖局部取穴，刺激周圍的氣血運行，能減局部肥胖。

家庭醫生在線專稿，轉載請注明家庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238

脾腎雙虛下肢胖 氣血不通 怎么瘦？

脾腎雙虛下肢胖氣血不通怎么瘦？