按摩消水腫果凍胖也輕松消除 _生活百科

1.睡前抬腿＋運動飆汗
每天晚上抬腿5分鐘幫下半身血液回流，不一定要垂直90°，只要雙腳高度高于心臟即可。運動后狂飆汗水，就等于釋放體內滯留的水份，對代謝差的水腫胖很有用！起床后慢跑幾公里，一跑完臉當場變得比較有角度。消水腫妙方是作三溫暖，勤快地泡冷熱池，不斷跑換，然后再進烤箱，1小時內就跑了5次廁所！做完后30分鐘才能喝水。
2.泡澡、泡腳＋按摩
泡澡可促進全身循環，家里沒浴缸或嫌麻煩就用泡腳代替，而且邊看電視就能邊泡，方便極了！還可以搭配按摩油及瘦身霜，只要含有迷迭香、絲柏、鼠尾草、杜松、海藻成份，都具有排水效果！
排水去腫美腿按摩：
Step1.按摩油或瘦身霜先均勻涂在小腿上
Step2.雙手姆指由腳踝往大腿畫大圓
【按摩消水腫果凍胖也輕松消除】Step3.雙手拇指沿著小腿骨兩側，由腳踝慢慢往上按壓
Step4.手背輕拍小腿肚及大腿后側
Step5雙手大拇指沿著腳掌中線，由腳指往腳跟滑動
很多MM一早起床的時候都會發現自己有水腫情況，特別是臉部，一覺起來臉變大？別著急！快看看下面的臉部消腫方法，解決水腫問題。
早晨臉部快速消腫術
1.洗臉后輕輕拍打全臉，喚醒血液循環
2.敷上冰過的面膜，熱漲冷縮，縮緊臉部尺寸
3.最后在眉頭、眼頭、眼尾、鼻角、顴骨中間、嘴角及耳后的穴位點分別按壓3秒，重覆3～5次，加速循環不水腫！

按摩消水腫 果凍胖也輕松消除

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