我要如何才能放下他如何放下老婆出軌這事( 三 ) _生活百科

不愛可以，但是不愛還要浪費你的情感，這好像就有些過分了。所以利用好“酸葡萄效應” 就算回想，也是回想對方的缺點，可以讓“放下”輕易一些。
轉移注重力。
為什么綜藝節目總在問大家夢想是什么？那不是矯情，而是為了擴大內心容量。
此外還有另外一個作用，就是轉移注重力了，世界這么大，不是只有愛情，當我們的內心容量足夠大的時候，這些事，不會再影響我們，這也是木桶理論。
當我們腳踏實地地去實干去攀登的時候，我們也不會去注重他
這些過往的糟心事，就都會煙消云散。我們可以用什么轉移注重力呢？
比如：繪畫，瑜伽，讀書，電影，書籍，這些方式既可以讓我們轉移掉注重力，也可以讓我們得到提升，讓自己變得也來越優秀，這不光是為了對方而做，而是為了我們自己。
第五種，傾訴和求助
人們有郁悶的事情時，總是想說出來的，說出來以后，心里就會好受很多，包括訴說的過程，也是給自己梳理的過程，訴說這件事，可以一定程度地緩解焦急，大家在日常，可以找身邊閨蜜傾訴，也可以找我聊聊。不要把事情自己扛，這種自己扛的現象，多見于當初家長不同意的情況，或者過往自己很優秀，無法接受現在的失敗的情況，還有一些，遭遇分手暴力的姐妹，不敢求助，每次問她們為什么不敢告訴父母，她們總說，怕父母為自己擔心。
所以，不要因為面子害怕傾訴。
雖然，等你走出來以后，會后悔自己像個祥林嫂一樣到處說自己的故事。但現在這個階段，傾訴對你有好處。假如你有顧慮，可以找我當樹洞，不僅能傾聽，還能幫你解惑。
盡量減少獨處的時間，這個階段你享受不到獨處的效率和安寧，只有加倍的胡思亂想，這是這個階段最不鼓勵的。
第六步，健身療法
健身時，可以持續產生多巴胺，能讓我們愉悅，健身可以帶來成就感，那種不停追逐目標的感覺，能讓我們忘記很多煩惱，所以說，健身，很多時候會上癮，這也是治療抑郁的輔助療法。
我們可以選擇一種運動，堅持下去。跳繩、游泳、跑步、跳操、瑜伽、騎行等等等等。每一種，都可以幫助我們興奮起來。
不喜歡運動，也許是你還沒有找到適合自己的，給自己點時間，一個一個來嘗試，當你嘗到健身的甜頭，怕是停也停不下來。
第七種，冥想法
這是瑜伽里的一種方法，瑜伽配合香薰再加上音樂，可以緩解緊張和焦急，助眠，冥想的過程，讓人暫時忘卻煩惱。其實瑜伽減肥是其次，最重要是它緩解壓力，肩頸壓力，助眠。
是的，我知道，你們很多時候，徹夜難眠，深夜，淚水濕了枕頭。
【我要如何才能放下他如何放下老婆出軌這事】當你真正做到放下的時候，才能重新站起來，一切才可以重新開始，你也能回到篩選者的位置上，去考慮這個男人還值不值你去付出下半生。

我要如何才能放下他 如何放下老婆出軌這事( 三 )

我要如何才能放下他如何放下老婆出軌這事( 三 )