居家六招，宅男宅女“宅”著瘦 _生活百科

推薦閱讀：生活中5妙招教你保持苗條身材
1、刷杯子減肥法：瘦手臂，緊致胸部肌肉。
做法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。
2、門框斜壓減肥法：拉伸平日運動不到的身體內側贅肉。
做法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鐘。
3、反手拿重物減肥法：提臀，瘦手臂，一周內臀線上升2cm，手臂纖細2cm 。
做法：雙手在身體背部做提拉重物動作。
4、端坐減肥法：收緊肚子，消除腹部和大腿的贅肉。
做法：上網或讀書時，坐在椅子上，雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。
5、開門減肥法：消除四肢贅肉，拉長四肢線條。
做法：雙手交換做推拉門的動作；雙腳交換做推拉門的動作。
6、金雞獨立減肥法：拉伸腰腹部肌肉，消除腰腹部贅肉。
做法：單腳站立做穿鞋的動作。
這六個簡易居家減肥法不是一天就能瘦下來的，必須要堅持下去才能看到效果。為了減肥大計，堅持一下又何妨，更何況那么簡單。
減肥塑身熱文排行榜9月1-9月20日
【居家六招，宅男宅女“宅”著瘦】裸體減肥，你敢試嗎？580468六招幫你攻克腹部脂肪545123懶人減肥自有懶方法526418世界上最健康的“混血”減肥食譜518634歐美五大流行時尚瘦身法498610這些減肥“傻事”你做過多少？462103最狠最瘋狂的5大減肥酷招442310四種坐姿讓你擁有性感美腿425160最“刮油”的12款減肥茶419785世界減肥趣聞錄402130