腿上出現“小蚯蚓”，可能有致命風險！3個動作輕松護雙腿，趕緊學起來 _健康小知識

靜脈曲張的發病率逐年升高，就診率卻不高，很多人認為靜脈曲張不嚴重、不致命，可以不用治療。
【腿上出現“小蚯蚓”，可能有致命風險！3個動作輕松護雙腿，趕緊學起來】但是從開始的不痛不癢，到后來的靜脈炎、色素沉著甚至潰爛，當腿上的“小蚯蚓”變成了“大蟒蛇” ，不少人卻追悔莫及。

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相信大家都想知道，為什么靜脈曲張會找上門？得了靜脈曲張又該怎么辦？
其實，靜脈曲張是發病率非常高的一種血管病，在任何年齡段都可能會發病。統計數據顯示，我國有10%~20%的成年男性， 20%的成年女性存在靜脈曲張的癥狀。
靜脈曲張的早期表現具有潛在性，感覺不明顯，最多是腿有點不舒服、發脹。但是隨著年紀增長，這種病會越來越嚴重，并且伴隨著越來越多的并發癥。

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例如皮炎、水腫、色素沉淀、靜脈出血、潰瘍、靜脈血栓等，血栓脫落后還可能引起致命的肺栓塞。
之所以會得靜脈曲張，主要原因有兩類，即內因和外因。
1內因
內因是指自身的生理條件容易患靜脈曲張，比如先天性靜脈壁薄弱，靜脈瓣發育有問題，都會造成血液倒流形成靜脈曲張，年紀越大越明顯。

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2外因
外因則是久站久坐、肥胖等，有這兩種情況的人群要提高警惕了，長期站著或者坐著會造成下肢靜脈壓力增高。
而肥胖雖然不是直接原因，但體重對雙腿造成的壓力也容易讓靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。初期的患者可以進行基礎治療，情況嚴重的一定要去醫院就診。

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有靜脈曲張的人，在靜站或靜坐約1個小時后，一定要起來活動身體5~10分鐘，再適當補充水分，不要讓自己處于脫水的狀態，以此減少深靜脈血栓的發生。
特別強調的是，有靜脈曲張的人不宜翹二郎腿。另外，我們可以經常做這樣3個動作來活動一下，有助于預防靜脈曲張。
站著的時候踮腳10~20次，抬腿10次。
坐著的時候腳尖抬起，上下擺動腳掌，像腳踩剎車，做10~20次。
躺著的時候雙腳踏在空中做蹬自行車的動作，至少做5分鐘。

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今日小結
靜脈曲張的發病率逐年升高，但很多人仍然不重視，在一開始并未察覺，發現后也不改善，但任其發展危害很大。大家平時就可以多多預防。
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（我是大醫生官微）