哺乳期能吃青菜嗎？ _生活百科

人們在生活上會吃很多蔬菜，這其中就包括青菜，青菜在國內的種植面積很廣，幾乎所有的地方都有種植，在生活中，大家可以多吃一些青菜，對腸胃健康是很有好處的，比如能夠預防便秘，正在哺乳期的媽媽們，平時也要多吃新鮮的水果和蔬菜，那么這時候是否可以放心吃青菜呢？

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1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
【哺乳期能吃青菜嗎？】 5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。