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簡單瘦腰法 解除你腰上的“游泳圈”

生活百科


岑凱倫的小說里教導女主角，穿貼身禮服要從下午3點后禁食，以免胃部突出不夠好看 。能稱得上是完美腰線弧度，首先要擁有一個平坦胃部 。事實上，許多胃突出現象都是由不良的進食習慣和某些疾病造成的，在這方面著手改善，就能夠打造出平坦美麗的上腰線條 。
輕食主義：空著的胃容量約為一般成人的一個拳頭大小，而最大時則可達到10公升容量 。如果每次吃到飽足，勢必胃體積也會增大導致突出 。
要改善這種現象并不難，吃飯時注意每口都要咀嚼20下以上，喝水要一點一點小口抿著喝，食物選擇上無需忌口，但吃到八成時必須放下筷子 。開始時也許有點難受，只要堅持2周，被撐大的胃部就會逐漸縮小到正常大小，難看的胃突出也隨之消失 。
怎么樣才能瘦腰，就要排除胃脹氣：工作狂式的準新娘每天都面臨打仗般的工作情景，吃飯時速度很快，或邊吃邊打電話，久而久之就會因為吞下太多空氣而產生胃脹氣，胃部總是鼓脹脹的，難受又難看 。
【簡單瘦腰法 解除你腰上的“游泳圈”】怎么樣才能瘦腰，排除胃脹氣的方法：其實很簡單，注意細嚼慢咽，少吃地瓜、豆類等容易脹氣的食物，并且每晚臨睡前做一個小動作來有效改善：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，保持一會兒 。經常堅持的話，可惡的胃脹氣狀況就會自然消失了 。