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減肥機構爆料！逛街或使你食欲大增致增重

生活百科

幾乎沒有不喜歡逛街購物的女生 ， 往往在走了幾個小時后 ， 疲憊不堪的我們會小吃一頓來犒勞自己消耗的體力 ， 但殊不知一頓選擇錯誤的高棒點食物會影響減重當天的棒點預算 ， 也就是逛街導致女性在飲食上放松自我要求 。
【減肥機構爆料！逛街或使你食欲大增致增重】因此我們常常會高估自己的消耗量而低估了自己的攝入量 ， 慧儷輕體最新研究得出:逛街可能讓你增重！不過 ， 既然沿街的誘惑也確實讓人難以抵御 ， 那慧儷輕體教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食 ， 控制好每日的棒點預算 ， 把逛街當成減重的輔助工具 。
自備飲料帶著走
逛街是個體力活 ， 時間久了自然會口渴 ， 但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低 ， 把有限的預算用在這上面似乎有點不值 。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料 ， 不但能放心大膽地喝 ， 而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走 ， 能夠消耗更多的熱量 ， 這可是意外的收獲 。
誘惑當前繞著走
每個人都有相對固定的逛街區域 ， 對這些區域應該非常熟悉 ， 因此 ， 哪里有甜品店 ， 哪里是冰激凌屋其實都心知肚明 。如果你不想因為看到這些店而抵御不了誘惑的話 ， 不妨采取眼不見為凈的辦法 ， 提前繞開這些可能會讓你“饞”的餐飲店 ， 把注意力集中到其他豐富的商品中去 。
濃香撲鼻快步走
食欲的激發不僅來自視覺 ， 味覺的刺激更加厲害 ， 而最香的食物往往是那些油炸的高棒點食物 。不要試圖考驗自己的意志 ， 在這種情況下不如加快腳步 ， 盡快走出危險區域 ， 很快那些味道就會被你遠遠地拋在腦后了 。
修身塑形踮腳走
逛街的過程中 ， 你一直在消耗熱量 ， 其實除此之外 ， 你還可以利用這段時間做得更好 。比如你可以嘗試抬起腳跟 ， 只用腳尖走一小段 ， 這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉 ， 對于想擁有一雙修長美腿的MM們來說 ， 是一個簡單易行而有效的鍛煉手段 。
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