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圖 美容粥瘦身湯

生活百科

【圖 美容粥瘦身湯】
食用時注意事項
最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積于體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，瘦身的效果才會顯著 。
有益苗條的食物
食材：芥蘭菜、竹筍、芹菜、海帶、葡萄柚、木瓜、蘋果、奇異果、大西紅柿
藥材：羅漢果、桂枝、茯苓、益母草、茅根、大黃、山楂、天門冬、白術、決明子、枸杞、彭大海、胡麻仁
有益腿部消腫的食物
紅豆、薏仁、冬瓜、西瓜、黑豆
有益腿部循環的食物
蓮藕、香菇、海帶、桃子
健胸：有效減肥不減胸
要幫助胸部的發育與成長，一定要多攝取能增加荷爾蒙分泌的食物才能刺激胸部的發育，除此之外，還要多攝取維生素C和膠原蛋白，保持適當的運動，才能幫助胸部塑造美好的曲線，并維持外形的“美、好、挺” 。
食用時注意事項
乳房的發育以10--18歲為“高峰期”，18歲之后成長較為緩慢，到了懷孕后會再度發育，應適當把握發育時期，多攝取具有幫助的食物才能有健胸效果 。必須避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，尤期是在青春期不要刻意去減肥 。
有益健胸的食物
食材：豬腳、雞爪、木瓜、酒釀、黃豆、魚、瘦肉、蛋、奶類、蹄筋、海參、海鮮、花生、芝麻、核桃、花菜、蘑菇、豬肝、柳橙、葡萄、葡萄柚、西紅柿、木瓜及含維生素E較多的蔬果
藥材：黑豆、玫瑰、香附、紫河車、紅棗、黃精、當歸、白術
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