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圖 8款好喝果汁 養顏又瘦身

生活百科


美白青果汁
原料：獼猴桃3個 ， 蘋果1個.薄荷葉3片 。
制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮 ， 切成小塊備用 。2、將蘋果洗凈 ， 去皮及核 ， 切塊待用 。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中.加入薄荷葉攪打成汁 ， 即可倒入杯中 。
點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時 ， 讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果 。因為蘋果含有豐富的果膠 ， 幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收 。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身 ， 并且還能美白?。勖赖腗M可以多喝 。
養心果汁
原料：梨2個.蘋果1個 ， 檸檬汁15毫升.冰塊適量 。
制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核.切塊備用 。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁 ， 再倒入杯中 ， 加入檸檬汁、冰塊調勻即可 。
點評：蘋果的好處實在太多了 ， 除了以上的好處外 ， 蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫 ， 增加飽腹感 。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁” ， 這種果汁卡路里很低 ， 平時也可以多喝 。
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清熱果汁
原料：柚子、橘子各1個 ， 檸檬汁15毫升 ， 蜂蜜1大匙.冷開水適量 。
制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣 ， 再去除白膜及果核備用 。2、悔柚子、橘子放入果汁機中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可 。
點評：柚子的熱量低是公認的 ， 所以它也是一種很有名的瘦身水果 。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化 ， 促進營養物質的吸收 。并且它含有豐富的維生素C ， 可以消除疲勞 。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們 ， 讓你消除疲勞的同時也瘦身 。
番茄蜜汁
原料：西紅柿2個 ， 蜂蜜1大匙.冰塊適量 。
制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用 。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁 ， 再倒入杯中 ， 加入蜂蜜、冰塊調勻即可 。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的 ， 在餐桌上我們經?？吹剿?。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收 ， 并且可以清理腸胃 。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁” ， 味道不錯的 。
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【圖 8款好喝果汁 養顏又瘦身】
獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個 ， 檸檬汁50毫升 ， 冰塊適量 。
制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮 ， 切成小塊備用 。2、將獼猴桃放入果汁機中 ， 加入檸檬汁、冰塊攪打均勻 ， 即可倒入杯中 。
點評：據外國的研究測試 ， 獼猴桃是很有營養物質最全面的水果 。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維 ， 所以是一種低脂水果 ， 對減肥美容很有功效 。想減肥的MM們 ， 可以多喝“獼猴桃檸檬汁” 。
三果香汁
原料：橘子2個 ， 香蕉1根 ， 檸檬汁20毫升 ， 冷開水、冰塊各適量 。
制法：1、將橘子去皮及核 ， 分成小瓣 ， 再除去白膜備用 。2、將香蕉去皮 ， 切成小塊待用 。3、將橘子、香蕉放入果汁機中 ， 加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中 。
點評：香蕉是治療便秘的說過 ， 便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁” ， 可以有效的解決這個問題 。香蕉糖分雖然比較高 ， 但是消化也快 ， 可以很好地幫助人補充體力 。所以不會讓熱量積累在體內 ， 所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊！
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紅參菠蘿木瓜汁
原料：菠蘿1／3個 ， 木瓜1／4個 ， 胡蘿卜、1根 ， 檸檬1／2個 ， 冰塊適量 。
制法：1、將菠蘿去皮.切成小塊；胡蘿卜、洗凈、去皮 ， 切塊備用 。2、將木瓜去皮及瓤 ， 切成小塊；檸檬洗凈 ， 切成小瓣.再去皮及核 ， 取出果肉待用 。3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中 ， 放入冰塊攪勻即可 。
點評：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質 ， 飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁” ， 可以幫助人體消化 ， 避免脂肪的積累 。愛吃菠蘿的人可以多喝這種瘦身果汁 。
奇異果果汁
材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個 ， 鳳梨罐頭8片 ， 鹽1/2匙 ， 蜂蜜1小匙 ， 水果醋1.5大匙
制法：1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片 。2.小西紅柿洗干凈后 ， 用小刀在皮上劃十字 ， 接著放入滾水中燙約30秒后 ， 撈起剝皮 ， 盛干水分備用 。3.取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料 ， 拌勻后就可以盛盤了 。
點評：奇異果有多種功效 ， 防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等 。著中國水果一年四季都有 ， 愛吃的MM可以經常吃得到 。不妨多吃??！

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