10個習慣幫你瘦時不變胖變瘦不反彈 _生活百科

肉和淀粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。
半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，這個對于瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質，一個禮拜就能讓美腿重現。
六點以后停止進食
過午不食太殘酷，六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，只要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。
【10個習慣幫你瘦時不變胖變瘦不反彈】去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
麥麩+水果，清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。.
手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。
純蛋白質飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦！
鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
點個香薰蠟燭讓身體輕松
最后一天，可以點個香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分！

10個習慣 幫你瘦時不變胖變瘦不反彈

10個習慣幫你瘦時不變胖變瘦不反彈