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四個招數強悍抵制小腿肚

生活百科

小腿為什么會變粗？
腿部承擔著全身的重量，但卻離心臟較遠，海拔也較低，所以即使心臟再好，也容易累積較多的代謝毒素和廢物，如果排泄不暢，就很容易在小腿蓄積，所以說脂肪并不是導致小腿變粗的唯一因素，無法及時排出的毒素也是重要原因之一 。
如果常常穿高跟鞋，小腿會長時間處在緊張狀態，腿部的淋巴排毒就會受到影響，如果喜歡蹺著腿，這種姿勢十分鐘對小腿造成的壓迫影響相當于保持站立70分鐘，而且不管是跑步、騎車等運動都會使小腿產生乳酸、自由基等代謝廢物 。
【四個招數強悍抵制小腿肚】羨慕人家是沒用的啦，還是快快行動起來吧，教你四個絕招，趁這個夏天好好開練！
第一招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細 。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水 。
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條 。
第二：用吃來減腿
1.服用維他命E幫助去除水腫 。血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
2.維他命B群加速新陳代謝 。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3.少吃鹽去水腫 。經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌 。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些 。
第四招：睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議 。事實上改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負 。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了 。