【生活：你適合哪種健身方法？】對愛美的都市女性來說 ， 上健身房瘦身是一種時尚 ， 也是一種需要 。然而面對遍地開花的健身房 ， 和里面琳瑯滿目的運動項目 ， 健身者往往會茫然失措 。那么運動前你不妨先了解一下 ， 以便對癥而動 。

瑜伽形體操

是目前健身市場的熱門項目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎 ， 又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去 ， 能夠解除心理壓力 ， 排除體內毒素 ， 有效調理身心 ， 輕松瘦身 。而且不受時間、環境的約束 ， 在家中、辦公室或在出差間隙 ， 只要有片刻時間 ， 就可以在站、坐、臥的姿態中進行練習 。

適合人群:三十歲以上的女性

瘦身效果:

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