很多人平時大部分時間被工作占用，想去健身卻往往心有余而力不足 。其實，運動無處不在！美國《塑形》雜志推薦了一種方法，讓你輕松享受運動帶來的快樂 。
當你每天拖著疲憊的身體回到家，總會打開電視讓自己放松一下，你不妨利用這些時間做個小運動，拿三五粒黃豆，或者是體積較小的小球，光腳踩在上面來回移動，但一定要用力，腳底應該感覺微微疼痛 。北京體育大學運動生理學博士劉軍也指出，在甲狀腺、胃、食道反射區域多滾兩下，可以調整全身的內分泌系統，促進新陳代謝，加速身體的燃脂速度，有助減肥 。需要提醒的是，當你太餓太飽的時候，不要做這項運動，做完后馬上喝杯水，有助排出身體毒素 。
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