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坐班族采取＂兩限＂健身方式

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前不久 ， 一位在外企工作的男主管 ， 因公司接了一筆大業務 ， 高壓下連續工作36小時后 ， 想徹底放松一下 ， 于是前去健身房鍛煉 。但沒想到 ， 在跑步機上連續跑步1小時后 ， 他猝然倒地 ， 終因搶救無效身亡 。經醫院檢查 ， 死因是由于運動過量導致腦血流突然中斷 。 

    據專家說明 ， 激烈過分的運動會產生許多對身體的組織和肌肉破壞性 
很大的氧自由基 ， 造成血漿內鋅與鐵的降低及流失 ， 使體內礦物質失去平衡 。劇烈運動還會使心跳加快 ， 血壓升高 ， 使運動中心臟病發作的危險性大大增加 。 

    在奧運進入倒計時的最后時刻 ， 許多城市人群對體育運動熱情驟增 ， 各地不但各類運動場館經常爆滿 ， 連平時不大愛運動的許多城市白領也行動起來 ， 開始加大運動的頻次與時間 。但據39健康網近期發布的《北上廣深四城市人群健康狀況調查報告》顯示 ， 四地僅有不到一成調查對象堅持每天運動健身 ， 而且2/3的人群卻依然無定期體檢習慣 。健康專家提醒大家:平常較少運動的城市人群在突然進行大量運動前 ， 需要進行一定的體格檢查 ， 并且運動要循序漸進 ， 不了解身體情況下 ， 運動不當對身體有害 ， 嚴重的會導致休克甚至猝死 。同時參與各類運動前 ， 要根據身體檢查情況量力而行 。 

    許多城市白領平常工作緊張壓力大 ， 有胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等癥狀的人不在少數 ， 這些問題不能忽視 ， 應盡早到醫院體檢 ， 以便及時發現病情 ， 對這類亞健康人群突然參加運動 ， 身體受傷害的風險增大很多 ， 因此這類人群更應該注意 ， 運動時一定要適度 ， 定期體檢也是關鍵 。因此醫學專家認為 ， 對于長年坐辦公室的人來說 ， 在運動方面還是“軟著陸”為好 ， 即采取限時間、限運動量的徒步健身方式 。 

    健康專家表示:很多上班族 ， 尤其是電腦族和白領 ， 平時很少運動 ， 而且不注重定期體檢 ， 并不了解自己身體狀況 ， 如果突然劇烈運動對身體反而是一種傷害 。想要開始運動的人群 ， 可以提前做個體檢 ， 也可以在網站作一些簡單的健康自測 ， 定制相關訓練計劃 。

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