輕松健身專心鍛煉 _生活百科

緩解壓力，是人們選擇健身的目的之一。然而，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉等種種因素，有時健身不僅起不到減壓的作用，反而導致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。下班狂奔去健身
【輕松健身專心鍛煉】趙女士每天下班后就直奔健身中心，坐上公交車一路顛簸到健身中心，馬上換衣服。有時候她自己都覺得怎么越鍛煉越覺得累。
很多人在辦公室緊張地工作了一天，下班后又飛速驅車趕往健身中心，在路上還常遇交通擁堵，一路上停停走走，整個人都已經很疲倦和煩躁了。到了健身中心還得忙著換衣服，看到自己喜歡的器械被別人占著心里也不爽快。很多練習瑜伽的學員，正當進入冥想的時候，總是有人慌慌張張地跑進來，這樣越做越煩躁。
健身專家指出，剛下班的人往往很疲倦，應該先休息一下，調整狀態。還有些人餓著肚子跑來健身，不僅影響心情，還不利于健康。健身時的心情是非常重要的，由于客觀因素造成心情不好，或把健身當成任務，那還不如不做，以免在健身時出現意外。
健身同時還工作
36歲的鄧先生每次都不能專心的鍛煉，總是怕錯過電話，耽誤重要的事情。搞得自己鍛煉大半年，沒有達到預想的效果。
現在很多“白領”被要求24小時不能關手機，由于時間緊張和周圍環境的原因，對某些人來說，健身已經不再是一種休閑。很多人身體在健身中心，但是心總是放在手機上，手機放在身邊，不時還要看看。本來健身是減少壓力的一個重要途徑，現在一些人反倒為此增加了不少壓力。
有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。這樣的環境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。
健身專家指出，健身不僅要求身體鍛煉，更要求身心合一，只有完全進入狀態的鍛煉，才能真正收到效果。如果真的很忙，可以先把事情做完再練習。總之，在健身的時候，就應好好享受健身帶來的愉悅。
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