六步問答教你自測一天攝入的卡路里 _生活百科

【六步問答教你自測一天攝入的卡路里】
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想還是放棄2包糖和1包奶精，選擇了黑咖啡，你少攝入了多少卡路里？
A：42卡      B：112卡      C：206卡
答案：A 。兩包糖含有22卡路里，奶精則是20卡，所以你一共少攝入了42卡。
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q2：早午餐時間，來個奶酪蔬菜三明治吧！如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄醬去掉，你會少攝入多少卡路里？
A：86卡      B：153卡      C：236卡
答案：B 。三片熏肉包含138卡路里的熱量，而一勺番茄醬約含15卡，所以答案是153卡！
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q3：接下午的午餐時間，你的沙拉里少加了兩勺沙拉醬，而是用半個檸檬汁代替，你會少攝入多少卡呢？
A：45卡      B：114卡      C：268卡
答案：B 。兩勺沙拉醬有120卡，但是半個檸檬僅有6卡，所以這意味著你少攝入了114卡路里！
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q4：下午是同事的生日會，你放棄了杯子蛋糕，用180ml的脫脂酸奶和幾顆新鮮藍莓代替，你大約少攝入了多少卡熱量呢？
A：88卡      B：167卡      C：344卡
答案：C 。一個霜糖cupcake有485卡路里的熱量！而180毫升脫脂酸奶包含120卡，幾顆藍莓大約21卡。放棄cupcake選擇健康的酸奶，你節約了344卡，這大概需要你在健身房騎一個小時的單車才能消耗掉！
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q5：和朋友共進晚餐，把豬扒旁邊的配餐炸薯條換成蘆筍，會節約多少卡路里呢？
    A：86卡      B：128卡      C：251卡
答案：C 。一份薯條大約有270卡路里的熱量，蘆筍拉大約19卡，所以你可以節約251卡！
減肥只是簡單的數字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
Q6：晚飯后來個甜點吧，假如你舍棄冰激凌甜筒的誘惑，大概能少攝入多少？
A：42卡      B：128卡      C：234卡
答案：A 。冰激凌外的脆皮大概含有17卡，單球冰激凌大約25卡，如果省略掉這道甜點，你可以少攝入42卡。
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