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睡前小動作保持苗條小蠻腰

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    臨睡之前可以做一些小動作，不僅瘦腰，還能促進睡眠，今天小編就為你介紹睡前仰臥時的三種動作 。
第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒后再伸直 。換左腿 。兩腿交替，連續做20次 。
【睡前小動作保持苗條小蠻腰】第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下 。反復進行，直到腰部感到酸沉為止 。
第三種：以頭和腳為支撐點，腰臀部盡量向上挺，身體成橋一樣的形狀 。持續30秒后放下，休息2分鐘再做 。
功效：有了這些小運動，你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰 。當然，這些動作你也可以選擇在起床的時候做，它還能提神呢！
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