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甜橙果凍DIY 排毒減肥兩收獲

生活百科

【甜橙果凍DIY 排毒減肥兩收獲】
甜橙果凍的制作方法
材料(4日份)：水400毫升、鮮榨橙汁850毫升、檸檬汁少量、寒天粉8克
①將橙子榨汁 ， 如果喜歡吃果肉 ， 想果凍更有口感 ， 可以切點果肉碎備用 。
②將水倒入小鍋中 ， 把寒天粉一并倒進去 。一邊用勺子攪勻 ， 一邊用中火煮沸騰 。
③將檸檬汁倒入橙汁后 ， 一并放入寒天水中攪拌 ， 讓其充分混合后 ， 倒入容器中 ， 在常溫下冷卻至凝固即可 。
食用方法：每次制作的分量分4日食用 ， 放在冰箱中可以保存4日 。于飯前食用 ， 可以減少當餐的飯量 ， 也能作為早餐 ， 每天2杯左右 。
甜橙果凍Q&A
Q：大部分的人都可以吃嗎？
A：是的 ， 橙子是對人地相當有益的水果 ， 但糖尿病患者忌食 。
Q：這個甜橙果凍有點甜 ， 熱量會不會很高啊？
A：橙子中所含的是天然糖分 ， 同時也是卡路里低的水果 ， 而甜橙果凍每天2杯的分量只有97卡路里左右 ， 比吃米飯還低卡呢!
Q：喜歡甜一點的要怎么做呢？
A：可以在制作的時候 ， 在橙汁中加入1茶匙蜂蜜 ， 大概是15大卡 ， 同時也對解決便秘問題有促進作用 。