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八種瘦身食物忌空腹吃

生活百科

 
減肥？試試中式、酸奶沙拉
一、茶
空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等 。
二、酸奶
空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途 。
三、牛奶、豆漿
這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途 。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可 。
【八種瘦身食物忌空腹吃】四、柿子、西紅柿
有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石 。

酸奶減肥法 清腸瘦腰腹
    五、白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感 。
六、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管出現抑建造用，晦氣于身體健康 。
七、山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水 。
八、大蒜
蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛 。