“腰”精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地
很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因為腰部的“異軍突起”：因為腰部本來就很纖細，所以相對于身體其他部位，它更容易吸收脂肪 。
“腰”精備忘錄之二： 腰部脂肪害四鄰
當腰部的脂肪堆積到一定的程度，它就會向其他部位轉移，比如上腹、臀部等 。也就是說，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消腫” 。
“腰”精備忘錄之三： 減肥首先要瘦腰
美體專家認為，必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭 。而且，因為每個部位的身體機能不同，對減肥的要求、對產品的吸收情況也不一樣，所以，選擇一個一個部位地“消脂”是更加科學的方法 。建議你選擇有針對性的減肥用品，先從最緊要的部位下手，然后再逐個打掃“戰場” 。“腰”精備忘錄之四： 瘦腰恐怖事減肥導致胸部“縮水”
很多減肥宣傳都有類似的說明：“通過全身性的調節，改善多個器官的功能，促進代謝，最終達到減肥的目的” 。可是，有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消減胸部的脂肪，這樣減肥，后果顯而易見：整個身形并沒有得到多大的改善，相反，胸部的曲線美被淡化 。有關美體專家指出，缺乏針對性的減肥是不可取的，減肥就應該有的放矢 。
要訣：時時刻刻收緊提氣
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手 。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態，不可松懈，否則會導致脂肪在腹部積累；挺直身體，盡量把脊骨拉長 。這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀，還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線 。
此外，盡量穿一些曲線感強的衣服，敦促自己收緊腹部，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現出內在的自信和美麗 。回家后應盡快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起副作用 。
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