成為堿性體質吃飯就能瘦！ _生活百科

減肥其實不用痛苦的節食，不必在健身房揮汗如雨，只要通過食物的酸堿平衡，吃飯都會瘦！
自己是易胖體質嗎？
如果符合以下的三項內容，那就是易胖體質一族了。
A常常有口干舌燥的感覺
B尿液少顏色偏黃
C經常便秘，大便又干又硬
D 非常怕熱
E身體常有浮腫現象
F喜歡吃冷飲
G常常面紅耳赤
H 肌肉結實肥厚

體質酸堿性影響我們的身材
我們的體質分為酸性和堿性兩種，如果是酸性的，便是容易發胖的體質了，可以通過食療改變自己的體質的酸堿性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高于這個值偏堿性一點比較好，也比較健康，低于這個值則是酸性比較易胖。
食物的酸堿性和體質酸堿性無直接關系
很多人會說，是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯系。我們常吃的東西，比如：大米白面、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向堿性轉變。
體質調整餐大推介
下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質調整餐，大家感興趣的話親手做一做吧！
涼拌木耳
主料：木耳黃瓜胡蘿卜
輔料：鹽醋糖橄欖油
【成為堿性體質吃飯就能瘦！】做法：木耳用溫水泡好，將黃瓜胡蘿卜切片后和木耳放到一起，依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油，拌勻即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多，有人體清道夫的稱號。

奶香海帶湯
材料：海帶蜂蜜牛奶黃瓜鹽
做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時將海帶倒入，然后放入黃瓜片，加入少許鹽，最后放入蜂蜜。
功效：利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯后愛躺著、愛吃溫度高的東西。我們可要盡量避免這四字訣哦！！
全方位排毒汁
材料：西瓜芹菜葉胡蘿卜黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿卜和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿卜和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到只剩下芹菜桿，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿著芹菜直接蘸著調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂干干荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
美麗貼：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家里，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。
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成為堿性體質 吃飯就能瘦！

成為堿性體質吃飯就能瘦！