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女人養生減肥多吃這7種酸性食物

生活百科

1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品 。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質 。
2、西紅柿 >>>>> 西紅柿減肥法 夏日月瘦4斤

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化 。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘 。
3、青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果 。
4、橘子
橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效 。
橘家“七姐妹”是指我們常見的橘葉；橘皮、橘紅、橘絡、橘核、橘餅、橘肉，它們都是很好的中藥材 。橘葉具有疏肝、行氣、化痰、消腫毒、治脅痛、乳腺炎的功效；用橘葉搗汁內服，或用橘葉搗碎外敷 。如治療水腫，可用鮮橘葉一把，水煎甜酒送服 。
5、山楂 >>>>> 山楂8法讓女人高效減肥

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用 。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥 。
6、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖 。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘 。而長期便秘和體重增加有一定的關系 。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量 。
7、醋
醋不但可以調味，而且具有生津開胃的保健功能，經常吃點醋，可促進胃液分泌，美容養顏 。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對瘦身消脂有一定作用 。在燒魚或煨排骨時也要加點醋，以促進其所含的鈣、鐵、磷等有機物更多地溶解出來，進而促進消化吸收 。
如果嫌食醋不好喝，也可以選擇果醋 。食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光 。據說很多超模在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助于保持曼妙身材 。有數據顯示，每天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置 。另外果醋里含有礦物質鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，消除水腫 。
溫馨提示：
【女人養生減肥多吃這7種酸性食物】需要提醒大家的是，酸味食物能美顏瘦身，但還需因人而異，合理食用 。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適；被“牙本質敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適 。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜 。