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減肥大敵：邊看電腦邊吃東西

生活百科

朋友們是不是都有一邊看電視或者玩電腦，然后一邊吃東西的習慣？其實這是個非常不好的習慣，尤其是想要減肥的童鞋們！因為這樣的吃飯方式，可能會讓你越吃越多，體重直線上升哦！
研究發現，與專心吃東西的人相比，吃東西時分心的人會吃得更多 。實際上，對著電腦屏幕邊工作邊吃飯，在攝取“精神糧食”的同時，你的“食量”也隨之而漲，更重要的是，這樣的上漲還不僅僅局限于那“一頓”飯，隨之而來還有更多的食物會被你上漲的食欲吞噬 。邊看電視邊吃飯是一樣的 。
過去人們普遍認為，由于邊看電視(電腦)邊吃飯減少了身體運動從而導致肥胖的發生 。但在最近一項針對肥胖婦女的調查中，研究者們發現她們每周有一半時間都邊看電視邊吃飯，而大量的直接和間接證據都表明“面對屏幕”時間導致進食量增加才是肥胖發生的真正原因 。
新近發表于《美國臨床營養學雜志》的一篇研究報告結果指出，相比于專心吃飯，邊玩游戲邊吃飯(或邊工作邊吃飯)能“讓我們忘了吃過些什么”，而“沒過腦子就吃完了飯”的人需要更長的時間才能夠回想起來他們剛才吃了哪些食物 。
不要覺得快餐不配進入你的記憶，就算快餐的樣式與千篇一律口味不值得我們細細品味，但吃了就忘會使得整個“覓食”過程缺乏滿足感 。更關鍵的是，我們不僅忘記了吃的“什么”，也不記得吃了“多少” 。
科學家們還發現，分心吃午飯的人在午餐后的飽腹感較低 。感覺沒吃飽，再加上在吃飯時沒得到滿足感，這會導致我們在餐后沒有“負罪感”地尋覓更多食物 。
【減肥大敵：邊看電腦邊吃東西】多項科學研究指出，缺乏滿足感及飽腹感，會讓吃飯不專心的人在飯后“積極”尋覓零食 。他們這種零食搜尋者的狀態會持續2.5個小時 。這期間，他們會比專心吃飯的人多吃將近一倍的零食！通常來說，零食們可都是薯片、餅干、糕點之類高糖、高熱量的食物 。一次吃飯不專心，就讓你化零食為肥肉的機率加倍！
如此看來，工作狂未必會因為工作而瘦，反倒很可能因為工作而增重 ?！皬U寢忘食”恐怕只是吃了之后忘記吃了啥和吃了多少 。不少人想盡各種辦法希望能夠保持身材、減輕體重，卻可能因為吃午飯時的方式而前功盡棄 。