減肥飲料DIY 瘦身更健康 _生活百科

瘦身蘋果綠茶
蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，微冰飲用特別好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢！天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。
材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個
作法：
1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。
2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

清熱橘柚汁
柚子的熱量低是公認的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化，促進營養物質的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷開水適量。
作法：
1、將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核備用。
2、悔柚子、橘子放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
番茄蜜汁
番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。
材料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙.冰塊適量。
作法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。

奇異果檸檬汁
材料：奇異果2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
作法：1、將奇異果洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將奇異果放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
奇異果鳳梨蘋果汁
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。在夏天沒有啥胃口，酸甜的口感也能開胃助消化。
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法：
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

美白青果汁
前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，還能美白。
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
作法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
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