血液粘稠的人，常食3種食物，疏通血管，抑制膽固醇，早知早健康 _健康小知識

血液粘稠，又稱為血稠，是一種血管疾病。
隨著年齡的增長，加上飲食過于油膩、運動量少，抽煙喝酒等不良習慣，很多人都會出現血液粘稠的表現。
血液粘稠的危害亦十分巨大，可導致血管堵塞、動脈硬化等癥狀。

文章圖片
血液粘稠的人，身體可能會有這4個表現
1、晨起頭暈
血液粘稠不易流動，從而導致腦供血不足，晨起就會出現頭暈的癥狀。
如，長期出現晨起頭暈且夜間格外清醒等現象，則要注意血液是否異常了。

文章圖片
2、視力模糊
血液粘稠無法及時為視覺神經補給營養，會導致腦供血不足，會出現間歇性視力模糊。
而后漸漸清醒，這一癥狀反復出現時，則要注意血液的粘稠情況。

文章圖片
3、胸悶氣短
血液粘稠會導致人體血液循環緩慢，則會導致心肌缺血，從而引發胸悶氣短等癥狀。
所以夏季出現的胸悶氣短，不一定全為中暑所致，如果自己時常呼吸困難，胸口憋悶，一定要注意血液健康情況。

文章圖片
4、嘴唇發紫
血稠病人血液流動緩慢，血液循環比正常人相差甚遠，如果嘴唇出現發紫的情況，要及時就醫確診，以免給身體帶來不必要的損傷。

文章圖片
血液粘稠的人，常食3種食物，疏通血管，抑制膽固醇，早知早受益
1、蘇子油——清除血液垃圾
血液粘稠的人在做菜的時候盡量避免動物油。

文章圖片
蘇子油也叫蘇麻油，含有歐米咖3亞麻酸進入人體內后，會分解代謝為DHA和EPA ，
而EPA對于清除血管壁上附著的多余脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用。
蘇子油被稱之為換血食物，是當之無愧的血垃圾清理者。
2、大豆——降低膽固醇
養血管，防血栓，清理血液垃圾一定要多吃豆類食品。

文章圖片
現代營養學表明，大豆富含蛋白質和脂肪，其中脂肪以不飽和脂肪酸居多，是高血壓、動脈粥樣硬化等疾病患者的理想食物。
此外，大豆還含有卵磷脂，被稱為“血管清道夫” ，能阻止膽固醇沉積在血管壁，清理沉積物，從而起到降低血清膽固醇、降低血液黏度、預防心血管疾病的作用。
3、荷葉苦丁茶——降脂，改善血液粘稠狀態
“取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g ，三者混合均勻，即可。 ”

文章圖片
大家都知道蒲公英對改善血液健康具有很好的作用，但將荷葉、小葉苦丁、蒲公英三者搭配，堅持泡水喝，降脂、降壓，改善血液粘稠的效果更加。
荷葉，能降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯。
小葉苦丁，能降低壞的膽固醇，降低甘油三酯，促使動脈硬化斑塊減小，從而起到降低血脂的作用。
【血液粘稠的人，常食3種食物，疏通血管，抑制膽固醇，早知早健康】蒲公英，有消炎抗菌、清熱解毒菌作用。研究發現，蒲公英有降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的作用；同時，還有一定降壓功效。
改善血液粘稠除了多吃清血管的食物，我們還要注意適當運動，保持樂觀的心情，以上就是小編今天為大家分享的改善血液粘稠常食的3種食物，堅持吃，疏通血管，抑制膽固醇，希望對你有幫助。