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建議中老年：少吃海鮮和豬肝，多吃這5種蔬菜，清淡飲食少生病( 二 )

健康知識養生常識


紅薯葉中所富含的維生素A、C、E ， 以及其抗氧化物質 ， 均是一般蔬菜的幾倍 ， 尤其是葉綠素含量 ， 可是青菜的20倍 。
因此中老年朋友在夏季的時候 ， 一定要多吃紅薯葉 ， 涼拌、清炒都是很不錯的選擇 ， 既能改善便秘 ， 又能預防高血壓 ， 還能及時為身體補充營養 ， 讓你在這個夏天 ， 也能清清爽爽的 。
建議中老年：少吃海鮮和豬肝，多吃這5種蔬菜，清淡飲食少生病
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以上所分享的這5種蔬菜 ， 它們都是夏天的應季蔬菜 ， 每一種蔬菜都富含豐富的營養 ， 且都能清熱解暑 。
在這個悶熱的夏季 ， 想要身體健康的話 ， 這些蔬菜一定要記得多吃 ， 特別是上了年紀的中老年朋友 ， 多吃這些蔬菜 ， 而少吃海鮮、豬肝的話 ， 就能讓你身體更健康 。
那么 ， 除了這5種應季蔬菜以外 ， 你還知道哪些夏季適合大家去食用的蔬菜呢？也可以在評論區 ， 說一說你的了解 。