建議男人：少吃米飯和面粉，多吃這6種優質主食，少生病還不易胖( 二 ) _健康小知識

建議男人：少吃米飯和面粉，多吃這6種優質主食，少生病還不易胖】5、山藥
山藥與土豆一樣，也是一種富含淀粉的食物，它的飽腹感也是很強的，而且熱量也很低，多吃山藥的話，還有一定的藥用價值，既可以當主食，也可以當蔬菜。
那些身體虛弱的男性朋友，就可以多吃山藥，山藥含氨基酸成分高達十幾種，每天都吃一點，就能起到很好的養生效果，從而增強抵抗力，讓身體更健康。
山藥吃法比較豐富，可以用來蒸著吃，也可以用來清炒著吃，還可以用來煮湯吃，或者是煮粥吃，像我就特別喜歡吃山藥排骨湯。

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6、玉米
與眾多主食進行對比的時候，玉米是我最喜歡的一種主食，尤其是進入夏季以后，不僅價格便宜，而且口感還非常好，軟糯又香甜。
煮玉米它內部所含的營養元素非常豐富，但是它的熱量，以及糖分卻非常低，還能起到很好的果腹作用，一個煮玉米，就能讓你吃得飽飽的。
與大米這些主食去進行對比的話，玉米完全可以代替它們去食用，這樣一來就不用擔心，自己吃不飽，還不用擔心自己會發胖。

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好了，今天的知識分享，我就給大家介紹到這里了，以上這6種主食，你覺得哪一種主食，才是你最喜歡吃的呢？
想要身體健康的男性朋友，一定要多吃這些主食，尤其是那些身材偏胖的，一定要多多注意這個問題。
如果你有更好推薦的話，也可以在評論區，給大家分享一下，你認為的更多優質主食。