【8步暢快賴床操，搞定“入冬后遺癥”】8步暢快賴床操，搞定“入冬后遺癥”
最后的最后！平躺腹式呼吸，雙手合攏摩擦，勞宮穴搓熱后按壓眼部，慢慢睜開眼睛，開始神清氣爽的一天 。
LINK 賴床時不妨多來點“料”
意大利帕維亞大學主任醫師貝爾納迪最近在美國的某雜志上撰文說：音樂的音響漸漸放大和緩慢回落，能提高你的“健康指數”！據說，研究的結果是如果播放貝多芬、巴赫、普契尼等音域較高的音樂，尤其是一系列逐漸高亢的音樂（像是皇后樂隊演奏的《波希米亞狂想曲》等）能加快心律以及呼吸，讓全身更快速振奮起來；感情飽滿的音樂片斷如若持續15秒鐘（像是威爾第一些幽雅的喧敘調），不僅僅能讓心情悠然自得，臉色也會變得更好看！
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