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醫院|減肥減到進醫院！爆火的“液斷減肥法”合理嗎？

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醫院|減肥減到進醫院！爆火的“液斷減肥法”合理嗎？

（人民日報健康客戶端記者 劉靜怡）“液斷兩天 ， 第二天晚上感覺心跳得很快 ， 第三天起床就覺得頭暈 ， 正常吃飯也沒有緩解 ， 直接去醫院了 。 ”6月9日 ， “第一批液斷的女生已經進醫院”引發熱議 ， 小晴（化名）告訴人民日報健康客戶端記者 ， 自己也有同樣的經歷 。
“從網上看到液斷減肥法能一周瘦3～5斤 ， 我就想嘗試一下 。 ”小晴表示 ， 根據網上的教程 ， 她兩天的三餐只吃了雞蛋、水果 ， 以及咖啡、茶水等飲料 。 在“液斷”的第二天晚上 ， 就開始心跳加速 ， 想嘔吐 ， 第三天 ， 頭暈目眩的她去了醫院 ， 被診斷為急性腸胃炎 。
【醫院|減肥減到進醫院！爆火的“液斷減肥法”合理嗎？】“液斷”即每日只攝入液體 ， 或者加工前為液體的食物 ， 例如飲料、湯類、雞蛋、水果等 ， 通過控制飲食達到減肥目的 。 近期 ， “液斷”減肥法在社交平臺上引發熱議 ， 許多人在網上分享自己的經驗 。
“液斷”在社交平臺引發熱議 。 網絡截圖
不止小晴 ， 社交平臺上也有人分享了自己因為“液斷”減肥進醫院的經歷 。 “液斷第三天早上 ， 5點餓醒了 ， 到食堂買了烤腸 ， 吃了之后全部吐了 ， 最后去了醫院 。 ”一名網友表示 。
“這種減肥法是不可取的 ， 斷絕固體食物 ， 僅靠攝入液體來減肥 ， 在臨床上沒有明確的研究證明有效 ， 歸根結底 ， 這其實是一種變相的節食 ， 可能在短期內可以達到體重下降的目的 ， 但不能長期堅持 。 ”解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞告訴人民日報健康客戶端記者 。
左小霞指出 ， 長期保持“液斷”飲食容易導致營養不良 ， “尤其對女性來說 ， 還會導致內分泌紊亂 ， 進而引發多種生理問題乃至情緒問題 ， 甚至會導致神經性厭食 。 ”
“人體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養素 ， 僅僅通過液體很難保證營養的正常供給 。 ”左小霞指出 ， 如果通過飲食控制體重 ， 還是要遵循控制總熱量但營養平衡的原則 ， 通過調整糖、脂、蛋的結構 ， 慢慢將熱量降低 。
“同時 ， 食物要多樣化 ， 粗細搭配、葷素搭配 ， 控制油鹽糖的攝入 ， 再加上適量運動 ， 循序漸進 ， 才能健康減肥 。 ”左小霞說 。