【瘦腰瘦肚子的方法】1、減少久坐、并堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子 。久坐容易導致脂肪堆積在腹部，因此，平時應該減少久坐 。在坐了40分鐘左右就應該站起來休息 ， 走動一下 。
2、使用腹肌發力的健身動作：如，兩手按住地面，撐起上半身 ， 雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長 。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來 。保持姿勢10秒，做10組 。長期堅持能夠鍛煉腹部肌肉 ， 減少脂肪堆積 。
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