魚肉的熱量是多少？ _生活百科

絕大部分人都喜歡吃魚肉，魚肉屬于瘦肉，所以魚肉的脂肪含量通常都是比較低的，另外魚肉富含蛋白質，而且魚肉里面的蛋白質很容易被人體消化吸收，所以吃魚肉是補充蛋白質非常好的方法，另外吃魚肉還能夠增強食欲，能夠補充豐富的微量元素等等，那么魚肉所含熱量大概是多少呢？

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沙丁魚
富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。如果不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替。或者將整條沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
【魚肉的熱量是多少？】 鮭魚
這種魚肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是飽和脂肪，在補充蛋白質的同時又不會使長胖。