維生素B|我國有超4億人血脂異常，這幾種食物不能再多吃了，把健康放第一維生素A

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自從人們吃得越來越好之后，慢性疾病的概率也在不斷增加，據最新的統計發現，我國血脂異常的人數高達4億，患病率高達40.4% ，且逐年呈上升趨勢。

而這種疾病不僅僅是自身，在病情不斷發展之下，還有可能演變成冠心病、高血壓、腦梗塞、心梗等，被稱為“百病之源” 。
加上血脂異常的人很難自己發現，還有的患者皮膚上可能會出現黃色瘤，也都是極其隱蔽的部位，如胳膊肘、腳踝、膝蓋等等，尤其是血脂高的人群要少吃，把健康放在第一位！

進食高脂肪的食物：
過量的脂肪攝入是加速血管粘稠的危險方式，并會增高血液中甘油三酯、總膽固醇等水平。對于已經出現肥胖、超重，還沒有高血脂的群體，更需要注意，長期的脂肪代謝紊亂，將會增加脂肪肝、高血脂的發病概率。
為此，需要大家注意所有的小吃零食、甜點、糖果等，避免脂肪在體內堆積得越來越多，進而對控制血脂不利。

進食高糖的食物：
你是否每天都會接觸高糖類的食物，并不只是糖果，還有很多零食可能都是高糖食物的化身。要想辨別大家可以看下，后面的配料表成分，根據中國食品配料表的原則，該食物所添加的調味品含量由大到小依次呈遞減的方式排列。
且還需要注意食物計量方式，是每百克還是每30g等，這里面的差距還是非常大的，盡量選擇低糖、低油、低熱量的食物。

進食高鈉食物：
目前已經證明，高鈉食品攝入過多會導致腸胃病、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病的幫兇，還有很多高鈉調味品、零食，都會成為血脂升高的催化劑。
按照我國重口味飲食的習慣，大家要注意，盡可能把每日吃鹽量控制在5g以內的健康范圍，對預防多種疾病有利，控制血脂、血壓。

飲用過量的酒：
可能多數人都不明白，為什么酒會和血脂高低有關，這是因為酒精本身就是一種致癌物，當它到機體內消化吸收代謝，尤其是我國人更易缺乏乙醛脫氫酶。
【維生素B|我國有超4億人血脂異常，這幾種食物不能再多吃了，把健康放第一】在酒精代謝產生較多的乙醛后，還無法排出去，便會加重肝臟的負擔，甚至引起機體的脂質代謝紊亂，增加血脂高的發生危險。所以，更建議高血脂人群，以及其他慢性疾病人群都要避免飲酒。