失眠|經常失眠，或是肝火旺盛惹得禍？醫生提示：多做3事，降肝火睡眠好睡眠|醫生|陳皮

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肝火旺盛，屬于中醫的治病范疇，說明肝內的火氣較大，陰陽不平衡，莫不當回事，長期忽視肝火旺盛，會給身體帶來嚴重的傷害，影響日常生活。
我姐姐最近長期失眠，每天都覺得覺都不夠睡、想睡又睡不著、睡著又很容易驚醒，還經常做夢，非常煩惱。
去醫院看病，醫生說是生活壓力過大造成的精神不穩定，讓我姐姐回去多休息，吃一點安神鎮魂的補藥。
可是半個月左右過去了，失眠多夢的問題沒解決，還出現了面部長痘、掉發脫發、消化不良等癥狀，非常折磨人，聽說鄰居說過，他家妻子腰疼就是一個老中醫看好的，就想也去尋求幫助，想要看看中醫是不是有別的方法治好。

經常失眠，或是肝火旺盛惹得禍？
老中醫說，依據我姐姐的癥狀，面部冒痘、消化不良、脫發嚴重、身體疲乏等，屬于典型的肝火旺盛造成的。
肝主藏血，可解毒排毒，倘若肝火旺盛、肝血不足，肝功能就會下降，不能及時排毒，并且輸送氣血受阻，不能讓氣血和養分運算到身體各處，就會讓體內火氣上沖，影響精神狀態和情緒意志。
研究發現，肝臟有自我的修復時間，晚上23時~凌晨3時是肝臟休眠的時間，也是肝經活躍期，倘若氣血運行受阻，肝氣郁結，氣血就會虧虛，并影響肝火旺盛，影響睡眠。

除此之外，肝火旺盛，還會有以下幾種表現，若你占其中兩樣，就要引起重視
1、眼干眼澀，視力減退——肝開竅于目，火氣過旺，毒素上行至目
2、口干舌燥、口氣難聞——肝火旺盛，濁氣不除，火氣外涌至口腔
3、耳鳴耳聾、身困體乏——肝腎同源，腎開竅于耳，肝火上攻，引起耳鳴耳聾
4、心煩意亂、面紅耳赤——肝火旺盛，怒氣傷肝，肝血缺失，火氣充斥眼目

醫生提示：多做3事，降肝火調睡眠
1、多吃陳皮
人們常說“一兩陳皮，一兩金，百年陳皮賽黃金” 。
陳皮屬于藥食同源的食物，有理氣健脾，降火寬中的作用，屬肝、脾胃經，有調和肝火，并導致肝氣逆行、氣滯血瘀。
有條件的人，可以適當每天用陳皮泡水喝，對身體吸收更加有效。

2、常喝玫瑰花茶
據《唐本草》中記載“重瓣玫瑰，清而不濁，柔肝醒胃，和而不猛”可以說對于梳理肝氣有很好的的作用。
而且，重瓣玫瑰還被稱之為“醒肝第一花” ，因為所含的維生素C ，以及十幾種氨基酸對肝臟有很好的調理效果。

3、堅持中藥茶調理肝火

【失眠|經常失眠，或是肝火旺盛惹得禍？醫生提示：多做3事，降肝火睡眠好】后記：除了中藥飲茶調理，還要注意飲食調理，多吃綠豆、菠菜等青色食物，并且，不抽煙喝酒，作息規律，多喝水保持樂觀心態，肝臟才能保持健康，平息肝火，驅外邪。